牧蝰谚
2019-06-06 08:11:08

(路透社健康) - 根据一项新的研究,在今年的某一时刻,英国研究中几乎80%的青少年维生素D不足,应该来自阳光照射,四分之一的水平甚至在夏季高峰期也不足。 。

年轻人在2010年7月6日日落时分在雅典游乐园享受环形移动秋千.REUTERS / Yannis Behrakis

结果令人惊讶,因为参与者是白人儿童,他们的皮肤对紫外线B最敏感,因此需要最少的阳光照射才能获得足够的维生素D,曼彻斯特大学的资深作者Lesley E. Rhodes说。英国

Rhodes及其同事在“临床内分泌和代谢杂志”上写道,大多数维生素D是在暴露于太阳的UVB射线后在皮肤中合成的。 他们指出,很少来自食物,英国不建议特定饮食摄入维生素D.

在2011年1月,4月,6月和9月,研究人员收集了131名年龄在12至15岁的高加索青少年的血液样本。

他们测试了血液中维生素D的主要循环形式,25OHD。

每个季节的一个星期,参与者都佩戴紫外线辐射剂量计,并且每天在户外使用15分钟的时间内保持阳光照射日记,天气条件,衣物和防晒霜使用。 他们还记录了维生素D补充剂,维生素D强化食品,油性鱼,黄油,人造黄油,牛奶,鸡蛋,奶酪和红肉的摄入量。

青少年在学校周期间往往比周末更多的阳光照射,并且他们全年的饮食中维生素D摄入量很低。 没有人报道在任何季节都穿着专用的防晒产品,尽管少数女性青少年使用含有SPF的面霜。

平均而言,9月份25OHD水平为24.1纳克/毫升(ng / mL),1月为15.5 ng / mL,是最低点。 循环25OHD低于10 ng / mL的人被认为维生素D“缺乏”,而低于20 ng / mL的人则认为“不足”。

16%的孩子至少在一个季节缺乏维生素D. 这些人对他们的腰椎和股骨颈进行X射线成像以估计骨矿物质密度,并且只有一人看起来具有异常低的骨矿物质密度。

罗兹在一封电子邮件中表示,青春期是减少骨量的关键阶段,因此青少年时期的缺乏可能导致骨骼健康状况不佳。

她说,英国纬度白皮肤的人每天需要不到15分钟的中午无阴影夏日阳光,以获得足够的维生素D,这是不足以引起晒伤的时间。

“短时间暴露在阳光下,不会使皮肤变得粉红或红色(即引起晒伤),有助于最大限度地发挥阳光的益处,同时将风险降至最低,”她说。 “在阳光下停留更长时间并导致皮肤变红的人过度暴露并增加患皮肤癌的风险。”

罗德斯说,孩子们可能需要更频繁地检测维生素D水平,但国家当局应该首先进行进一步的研究和指导。

消息来源: 临床内分泌与代谢杂志,2016年5月26日在线。

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