龚礴
2019-06-25 07:31:14

欢迎来到劳伦的世界!

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现在的常驻专栏作家又回来了,本周她正在为她苗条身材上的污垢和她和前男友Joey Morrison之间真正发生的事情做些什么!

我的锻炼日记

“本周我和我惊人的PT @glam_physiques(Keely Monk)在健身房里一直在努力训练。 我喜欢我们训练的健身房 - 它只是女孩,而且所有的设备都很漂亮! 我一周去三次大约一个小时。

“我通常在跑步机上开始热身,在最大坡度上行走10分钟。”

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“我喜欢蹲下! 对于最重要的屁股来说,它们是惊人的,我在TRX悬挂系统上做了很多。

“然后我用5公斤哑铃,12次重复,三次蹲下。 对于我的手臂来说,一个非常好的运动是肱三头肌下垂,我在头后使用8公斤哑铃,重复12次,持续三轮。

“然后对于腹肌,并且让我的心率下降,我做了40-60秒的木板并重复。 然后它是curtsey弓箭(向后)没有重量,每侧12并重复。 我总是伸展五分钟。“

我编辑的耻辱

“所以,每个人都有点疯狂,因为我承认编辑了一张照片。 天哪,拜托! 就像我之前多次说过的那样,每个人都这样做! 我似乎比其他人更受欢迎!

“我不会编辑所有的照片,当我这样做时只需要一些调整或改进,没什么大不了的。

“在下周的专栏中,我将向您展示我在原始图像旁边进行的编辑,然后您可以看到我们正在谈论的内容。 你唯一不能编辑的是视频,所以我想发布它们,但你仍会得到一些聪明的评论,评论这些视频已被编辑,大声笑。“

Joey发生了什么事?

“乔伊和我仍然保持联系,我从未否认过。 现在,他专注于出来,经过这么长时间,我想保护他,所以我不是在讨论他或我们的情况。

人们必须尊重这一点。 车牌号似乎很重要,但老实说不是。 [劳伦最近看到驾驶她的车上有一个JOEY车牌。]

他们是很久以前订购的,没有被使用,所以我决定把它们放在我的新车上,以免他因不使用而被罚款,而且 - 说实话 - 这是一个邪恶的盘子!“

离开凯莉一个人!

“Kylie Jenner上周因为没有两个月大的Stormi而去Coachella度过了'妈妈'。

当然,她偶尔会有空闲时间! 婴儿并不一定意味着你再也不会外出; 她是一个年轻女孩,仍然可以玩得开心。

我真的很讨厌女性评判其他女性的方式 - 我们应该互相支持!“